#leidenschaftsiegt

Langlaufen ist meine Leidenschaft. Diese Leidenschaft begann schon im Alter von 5 Jahren und hat in all den Jahren im Leistungssport nie nachgelassen. Diese Leidenschaft ist meine tägliche Motivation in all dem harten Training.

 

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Mein Training

Hier findet ihr einen kleinen Einblick in mein tägliches Training. Ich trainiere circa 950 Stunden im Jahr. Davon sind ungefähr 850 Stunden Ausdauertraining, das ich natürlich am liebsten auf Langlaufski absolviere. In der Übergangszeit verbringe ich viele Stunden auf dem Rennrad und Mountainbike. Im Sommer bin ich viel mit Skiroller unterwegs, aber auch Crosslauf ist ein großer Bestandteil. 

Etwa 70 Stunden, das sind etwas über 100 Trainingseinheiten, bewegen sich im intensiven Bereich. Hier mache ich viele Intervalle auf Ski, Roller oder auch zu Fuß.

Mein Krafttraining umfasst Etwa 100 Stunden. Hier trainiere ich je nach Phase Kraft-Ausdauer, Maximalkraft oder Schnellkraft. Stabi-Training ist immer ein fester Bestandteil meines Krafttrainings und im Langlauf sehr entscheidend.

Zu Guter Letzt sollte Athletiktraining mit Beweglichkeit & Koordination ein täglicher Begleiter eines jeden Sportlers sein.

Mehr Infos zu meinem Training gibt es HIER

Bilder zum Training findet ihr in meiner Galerie

 


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